Esta semana hemos leído el libro Ira, de Violeta Monreal.
La ira es un
sentimiento que, en muchas ocasiones, nos hace decir cosas que en realidad no
sentimos. Por eso, debemos intentar controlarnos.
Cuando te enfades recuerda la fórmula que Iris, la
protagonista del libro, descubrió visitando los colores:
1. Toma aire por la
nariz, saca con suavidad el aire por la boca.
2. Vuelve a aspirar aire
por la nariz, vuelve a sacar suavemente el aire por la boca.
3. Piensa que no te
querían molestar: Cierra los ojos y recuerda cuánta gente te quiere. Piensa en
estos siete colores (violeta, azul, verde, amarillo, naranja, rojo y blanco)
antes de hablar.
Esta fórmula te ayudará a controlarte antes de enfadarte.